trening w domu

Kartan, będzie mała zmiana treningowa. Do tego treningu potrzebujesz TYLKO obciążenia w postaci butelek z wodą. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html (trening w domu).

Znaczy się to jest tak, że najczęściej ten Jogurt wypijam w czasie tych 6 godzin, ale wiem że muszę jeszcze tam jakiś posiłek wcisnąć. Mam jeszcze pytanie czy przy tej masie da się w ogóle coś osiągnąć poprzez trening w domu + fakt, że przy treningach 3 razy w tygodniu ciężko przybrać masę.

[...] miałbym dostępu do ławki poziomej, skośnej, wyciągu i przyrządu do prostowania nóg, tylko musiałbym iść do garażu a tam jest zimno i ciemno, A co do tego czy siłownia czy trening w domu, chodziło mi o to: że np gdybym tak zastąpił np wyciskanie na ławce poziomej pompkami z obciążeniem, nie wyszło by na to samo ? Zmieniony przez - PatykZeStali [...]

[...] jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - [...]

[...] Marbo oraz Hantle. Poza domem:Siłownia < aktualnie tylko tam ćwiczę. Trening w domu : ABS II Suplementacja : Mutant Pro oraz Carbo Nox Olimpa. Trening: Staram sie ułożyć plan ogólnorozwojowego treningu.Dni wolne od ćwiczeń zajmuje Aerobami głownie rowerek na siłowni. Staż: 5 miesiecy z drążkiem, 2 miesiące z hantlami a od kilku dni siłownia.

po pierwsze edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim :D Co do trening na dole 'dominatora' to tak, sam kiedyś na tym "jechałem". Robisz go 3 razy w tygodniu. Ja np. robiłem dominatora ok. 1,5-2 miesięcy, dodając sobie co tydzień jedną serię. Oczywiście możesz też, dodawać mniej/więcej serii zależy od twojej kondycji. p.s kolega wyżej [...]

Rozumie, w takim razie na grzbiet trzeba by dołożyć drążek. Co do działów trening w domu to uwierz że godzinami to przeglądam i z tego co wyczytałem to sporządziłem na początek taki krótki plan. Tylko chciał bym właśnie żeby ktoś z większym doświadczeniem mi to ocenił czy kolejności ćwiczeń są prawidłowe i czy liczba serii i powtórzeń się by [...]

[...] czyli sytuacja uratowana AD plan mozesz chodzic tylko 2 dni w tyg na silke ale w domu masz wystarczajaco duzo miejsca na jakies brzuszki? Tzn uzupelnic te 2 dni silowni o trening w domu np o ABS i cos na wyskok tylko w bardziej ludzkim wymiarze niz np AIR ALERT art o wyskoku [...]

sporo szukales ? nic konkretnego nie znalazles ? a chociazby trening domatora na tym forum ? temat poruszany co tydzien ale oczywiscie nic nie mozna znalezc. moze zobrazuje jak szuka sie informacji w internecie bo widze ze to nie jest takie proste jak wydaje sie mi i 100% moich znajomych ,a wiec robi sie to tak : [...]

[...] i łososia wędzonego, zobaczymy, jak mi pójdzie. Wielkim bólem będzie dla mnie ograniczanie warzyw z puszek bo jakoś mi mrożonki nie podchodzą :( Jeśli chodzi o dzisiejszy trening w domu to odkryłam na razie tylko tyle, że trening rano przed pracą to beznadziejny pomysł. Nie zrobiłam tego, co sobie zaplanowałam bo ubzdurałam sobie, że nie zdążę [...]

Po co kolejny taki sam temat? Dział trening dla początkujących/Trening w domu, poczytaj, ułóż trening.

A co powiecie o tym? http://*****************/trening/40-trening-silowy/161-trening-w-domu-dla-poczatkujacych

Na stronie głównej centymetr pod działem 'trening dla początkujących' jest dział 'trening w domu'... Rozumiem, że wejście tam i przeczytanie postów podwieszonych jest zbyt trudne?

Znalazłem całkiem ciekawy filmik na którym Arthur Jones szkoli jak wykonywać zarzut http://www.youtube.com/watch?v=Ud1ZHxTZoMI . Jak ktoś ma hantle to może sobie robic wykonać ten trening w domu jako wprowadzenie do PC.

niby trening w domu a ciezary zaj**iste !: d wrzucaj jakies foty filmiki ;p

Nie da sie zrobić szybkości bez wychodzenia z domu... mozna zrobić same fundamenty w postaci siły, ale sama siła to nie szybkość... Proponuje jednak znaleźć jakieś miejsce gdzie moznaby było troche pobiegać, chociazby 30-50metrów... trening w domu w celu poprawienia szybkości to chyba nienajlepszy pomysł pzdr

...juz za niedłułgo będzie!! - trening "Mawashi'ego" - "Trening w domu i na siłowni". Warto looknąć za kilka dni i sprawdzić co słychać http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=2

prosze tu moja dieta,,o 4 tluszcze za duzo i moze z 20 kalorii trening silowy 3x w tyg (wszystkie partie +) pn/sr/pt + 30min po treningu na rowerek z tetnem 130-140 trening w domu (cykl 100pompek, 50podciagniec, flex brzucha) wt/czw/sob A tutaj moja dieta http://imageshack.us/f/20/dietas.jpg/ co wy na to? Zmieniony przez - alvadro95 w dniu [...]

[...] z 2 plastrami szynki , 1 sera do tego 2 plastry ogórka i pomidora. Kolacja Jajecznica z 2 jajek + 1 tost z serem i szynka + herbata Dodatkowo 1.5l wody Oraz codzienny trening w domu I Kolejnego dnia np płatki owsiane z jogurtem naturalnym , ryż z warzywami, kiełbasa z grilla kawa herbata oraz 2kromki chleba z łyżką majonezu oraz 1 jajko [...]

To jest trening FBW,a nie HST,poczytaj o tym treningu w postach podwieszonych w dziale"Trening w domu".Pozdrawiam.